5+1 συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος το χειμώνα

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα οι ανάγκες του δέρματός μας αλλάζουν. Αυτό οφείλεται τόσο
στις χαμηλές εξωτερικές θερμοκρασίες όσο και στην ιδιαίτερα ξηρή ατμόσφαιρα που προκαλεί η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους. Αυτή η εναλλαγή της θερμοκρασίας διαταράσσει την ισορροπία στο δέρμα μας. Ταυτόχρονα, πέραν της θερμοκρασίας, σημαντικό ρόλο παίζουν τα επίπεδα υγρασίας αλλά και ο αέρας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν τον επιδερμικό φραγμό, την ανώτερη δηλαδή στιβάδα του δέρματος, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι αυτό είναι ταλαιπωρημένο και αφυδατωμένο.

Υπάρχουν όμως τρόποι για να προστατέψουμε την επιδερμίδα μας από την ξηρότητα και να την κρατήσουμε ενυδατωμένη και ελαστική; Δείτε μερικές απλές συμβουλές.

1. Σωστός καθαρισμός
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα χρειάζεται να χρησιμοποιούμε πιο ελαφριά καθαριστικά προσώπου, κυρίως με τη μορφή αφρού. Ιδανικότερα, επιλέγουμε καθαριστικά προϊόντα που χάρη στη σύνθεσή τους, για παράδειγμα με υαλουρονικό και πρεβιοτικά, προσφέρουν ταυτόχρονα ενυδάτωση και διατηρούν την ισορροπία και άμυνα του δέρματος.

2. Serum: βασικό βήμα
Για extra ενυδάτωση, εφαρμόζουμε πρωί και βράδυ κάτω από την ενυδατική μας κρέμα έναν ορό. Ο ορός, χάρη στη λεπτόρρευστη υφή του, διεισδύει βαθύτερα στις στιβάδες του δέρματος και ενισχύει την απορρόφηση και τη δράση της κρέμας που εφαρμόζουμε στη συνέχεια. Επίλεξε serum με υαλουρoνικό οξύ για ενυδάτωση και αντιγήρανση ή με βιταμίνη C για λάμψη και αντιοξειδωτική προστασία.

3. Πλούσια σε υφή ενυδατική/αντιγηραντική κρέμα
Η εντατική ενυδάτωση και θρέψη της επιδερμίδας είναι απαραίτητη για την ενδυνάμωσή της απέναντι στην επίθεση του κρύου και την ξηρότητα που αυτό προκαλεί. Αν αισθάνεσαι πως η επιδερμίδα σου απορροφάει γρήγορα την κρέμα ημέρας που χρησιμοποιείς και σε λίγη ώρα νιώθεις αίσθημα “τραβήγματος”, άλλαξε σε μια πιο πλούσια φόρμουλα με υαλουρονικό οξύ, shea butter, ή ένα blend ενυδατικών και θρεπτικών φυσικών συστατικών που θα προσφέρουν τη θρέψη που έχεις ανάγκη τη συγκεκριμένη περίοδο.

Εναλλακτικά, μπορείς το βράδυ πριν τον ύπνο να απλώσεις στο πρόσωπό σου 2-3 σταγόνες από ένα φυτικό έλαιο, χωρίς να το ξεβγάλεις μετά. Λειτουργεί ως μάσκα θρέψης και προσφέρει βαθιά ενυδάτωση.

4. Απολέπιση (και) το χειμώνα
Η απολέπιση 1-2 φορές την εβδομάδα βοηθάει την επιδερμίδα σου να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, ώστε το δέρμα να είναι καθαρό και να μπορεί να απορροφά σε βάθος τα υπόλοιπα καλλυντικά προϊόντα που εφαρμόζεις. Κατάλληλα για την εποχή είναι ήπια scrubs, τα οποία περιέχουν και συστατικά ενυδάτωσης.

5. Αντηλιακή προστασία

Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη και τον χειμώνα, ειδικά σε μεσογειακές χώρες όπως η Ελλάδα. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι επιβλαβής για το δέρμα ανεξάρτητα από την εποχή ή από το πόσο χαμηλή ή υψηλή είναι η θερμοκρασία. Αν ωστόσο θέλεις μια πιο γρήγορη εφαρμογή, μια ασφαλής επιλογή είναι να χρησιμοποιείς ενυδατική κρέμα προσώπου με υψηλό δείκτη προστασίας.

Bonus tip!
Μην ξεχνάς ότι η σωστή ενυδάτωση ξεκινάει από μέσα προς τα έξω. Η κατανάλωση νερού είναι εξίσου σημαντική και το χειμώνα! Παράλληλα, φρόντισε να εμπλουτίσεις την διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, που ενισχύουν την άμυνα της επιδερμίδας. Τέτοιες τροφές είναι για παράδειγμα το αβοκάντο, τα καρύδια, το ελαιόλαδο, η βρώμη, οι γλυκοπατάτες, ο άγριος σολομός, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή. Τέλος, καλό είναι να περιορίσεις το αλκοόλ και την καφεΐνη, γιατί είναι διουρητικά και προκαλούν αφυδάτωση.