Ηλεκτρολύτες: τι είναι και γιατί είναι σημαντικοί για την υγεία μας

Πριν μιλήσουμε για τους ηλεκτρολύτες και την αξία τους για τον οργανισμό μας, είναι σημαντικό
να κατανοήσουμε τη σημασία της καλής ενυδάτωσης.

Νερό
Το νερό είναι εξίσου σημαντικό με το οξυγόνο για να υπάρχουμε.
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κυρίως από νερό σε ποσοστό περίπου 60%, ενώ κάποια
όργανα, όπως ο εγκέφαλος, φτάνουν το 80%.
Όταν η λήψη νερού είναι χαμηλότερη από τις απώλειες υγρών που υπάρχουν καθημερινά στον
ανθρώπινο οργανισμό, μπορεί να προκληθεί αφυδάτωση.

Επιπτώσεις της αφυδάτωσης
Η αφυδάτωση, ακόμα και όταν είναι ήπια, μπορεί να έχει επιπτώσεις στις σωματικές και νοητικές
επιδόσεις, ιδίως σε συνθήκες αυξημένης θερμοκρασίας και υγρασίας ή σε συνθήκες
παρατεταμένης άσκησης.
Δεν είναι λίγοι όσοι παραπονιούνται ότι αισθάνονται ανεξήγητη κόπωση, έχουν πονοκέφαλο,
ακόμα και κακή διάθεση, αλλά δεν συνειδητοποιούν ότι πιθανή αιτία μπορεί να είναι η
αφυδάτωση.

Συχνά συμπτώματα
-Πονοκέφαλος, ακόμα και σύγχυση
-Κακή διάθεση
-Κούραση, αδυναμία
-Μυϊκές κράμπες
-Γρήγορος και ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Αιτίες αφυδάτωσης
-Υψηλές θερμοκρασίες, καύσωνας
-Πυρετός
-Διάρροια, εμετός
-Άθληση
-Έντονη εργασία
ΠΡΟΣΟΧΗ! Η αφυδάτωση μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών που
υπάρχουν στον οργανισμό.

Ηλεκτρολύτες
Είναι στοιχεία που βρίσκονται στα υγρά και τους ιστούς του σώματος και φέρουν ηλεκτρικό
φορτίο. Στους ηλεκτρολύτες συγκαταλέγονται:

Νάτριο (Na)
Ασβέστιο (Ca)
Κάλιο (K)
Χλώριο (Cl)
Φώσφορος (P)
Μαγνήσιο (Mg)

Γιατί είναι σημαντικοί οι ηλεκτρολύτες;

✅ Συμβάλλουν στη διατήρηση των υγρών στο σώμα σε φυσιολογικά επίπεδα
✅ Διατηρούν τη σωστή ισορροπία του pH
✅ Εξασφαλίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος
✅ Είναι απαραίτητοι για τη σωστή σύσπαση των μυών και την καρδιολογική λειτουργία
✅ Συμμετέχουν σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις

Επομένως, όταν υπάρχουν στομαχικές διαταρχές (διάρροια, εμετός), σε περιπτώσεις έντονης
άσκησης ή σωματικής εργασίας και σε συνθήκες ζέστης, είναι ζωτικής σημασίας να παίρνουμε
ηλεκτρολύτες.

Σου προτείνουμε:

1. Power Health Hydrolytes Combo, 20 αναβράζοντα δισκία + 20 δώρο
2. Lanes Electrolytes + vit. B, C, E, 20 αναβράζοντα δισκία
3. Almora Energy ηλεκτρολύτες, με καφείνη και βιταμίνες Β για ενυδάτωση και ενέργεια, 20
   αναβράζοντα δισκία